전문의가 말하는 만성염증 주원인 3가지 전문의가 말하는만성염증 주원인 3가지우리도 이미 알고 있습니다. 이 3가지를 방지해야하는데 참 쉽지 않습니다. 1. 만병의 근원, 스트레스우리는 스트레스를 받게 되면 코르티솔이라는 호르몬이 과다 분비되게 됩니다. 이는 불안과 긴장 상태를 유발하며, 혈관 손상, 혈압 상승, 염증을 유발합니다. 잠깐 발생하는 스트레스는 일시적인 것이라 크게 문제가 되지 않지만, 스트레스가 지속되면 만성화되고, 만성염증성 질환으로 이어지게 됩니다. 2. 숙면숙면이 필요한데 잠을 자지 못하면 혈당 상승과 붓기, 만성피로, 혈압 상승 등이 발생합니다. 수면 부족으로 인해 염증이 쌓이고 쌓여 만성염증으로 이어집니다. 낮에 햇빛을 만나 충분한 멜라토닌을 쌓는 것이 중요합니다. 낮잠은 길지 않게 자는 것도 중요합니다.3. .. 더보기 이전 1 다음
