전문의가 말하는 만성염증 주원인 3가지

전문의가 말하는

만성염증 주원인 3가지

우리도 이미 알고 있습니다. 이 3가지를 방지해야하는데 참 쉽지 않습니다.

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1. 만병의 근원, 스트레스

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우리는 스트레스를 받게 되면 코르티솔이라는 호르몬이 과다 분비되게 됩니다. 이는 불안과 긴장 상태를 유발하며, 혈관 손상, 혈압 상승, 염증을 유발합니다. 잠깐 발생하는 스트레스는 일시적인 것이라 크게 문제가 되지 않지만, 스트레스가 지속되면 만성화되고, 만성염증성 질환으로 이어지게 됩니다.

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2. 숙면

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숙면이 필요한데 잠을 자지 못하면 혈당 상승과 붓기, 만성피로, 혈압 상승 등이 발생합니다. 수면 부족으로 인해 염증이 쌓이고 쌓여 만성염증으로 이어집니다.

낮에 햇빛을 만나 충분한 멜라토닌을 쌓는 것이 중요합니다. 낮잠은 길지 않게 자는 것도 중요합니다.

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3. 비만

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비만 중에서도 특히 복부비만과 내장지방이 매우 좋지 않습니다. 내장에 쌓인 지방들이 염증을 만들어 내어 혈관을 타고 다른 장기로 이동합니다. 복부 지방을 낮추는 방법은 사람에 따라, 성별에 따라 다릅니다. 여성들은 적절한 운동이 필요하고, 남성들은 식생활 조절이 더 적합한 경우가 있습니다. 무조건 음식을 줄이려고 하기보다는, 좋은 식단으로 좋은 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 필요한 충분한 영양을 섭취하지 않으면, 근육과 뇌에 좋은 영양이 가지 않게 되어 기능저하가 조금씩 쌓일 수 있습니다.

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염증을 줄이기 위해서는 위 3가지를 예방해야하지만 쉽지 않지요?

염증을 없애는 방법에는 면역력 증가가 있습니다.

면역력을 증가 시키기 위해서는 위의 예방법을 지키면 되지요.

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노력과 함께 의료적인 방안을 제안한다면

자신의 면역기능을 증가시키는 줄기세포 치료와

면역세포치료 (NK요법) 등이 있습니다.

보다 자세한 사항이 궁금하다면 우리에게 문의하세요.

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* 본 프로그램은 해외의료관광 프로그램으로 해당 국제병원의 프로그램을 기반으로 안내드립니다 *

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