말하기 힘든 요로 감염증

재발하는 요로 감염(UTIs)은 도전적이고 불편한 상태일 수 있습니다.

이러한 감염은 박테리아가 신장, 요관, 방광, 요도를 포함하는 요로에 들어갔을 때 발생합니다.

 

요로 감염증의 흔한 증상

강한 지속적인 배뇨 충동, 배뇨 시 타는 듯한 느낌, 자주 소량의 소변을 보는 것, 탁하거나 붉은 소변(때로는 강한 냄새와 함께) 등이 있습니다.

재발하는 UTIs에 대처하고 있다면, 고려해야 할 몇 가지 중요한 점들이 있습니다:

1. 항생제 치료: 대부분의 UTIs는 항생제 과정으로 효과적으로 치료됩니다. 처방된 항생제 전체 과정을 완료하는 것이 중요합니다, 증상이 개선되기 전에 약을 다 끝내더라도요.
2. 기저 원인: 일부 경우에 재발하는 UTIs는 요로 구조의 이상, 신장 결석, 또는 남성의 전립선 비대나 여성의 골반 장기 탈출 같이 방광을 비우는 것을 방해하는 조건 때문일 수 있습니다.
3. 가족력 및 유전적 요인: 재발하는 UTIs의 가족력이 있다면, 감염에 대한 위험이 증가할 수 있습니다. 연구에 따르면 유전적 소인이 감염에 대한 취약성에 역할을 할 수 있다고 제안합니다, UTIs를 포함해서요. 자주 UTIs를 겪는 첫 번째 급 여성 친척(부모, 자매, 자녀)이 있다면, 이것은 당신에게 더 높은 위험을 나타낼 수 있습니다.
4. 예방 조치: UTIs의 위험을 줄이기 위해, 충분히 수분을 섭취하고, 정기적으로 소변을 보고, 좋은 위생을 실천하는 것이 권장됩니다. 여성은 화장실 사용 후 앞에서 뒤로 닦아 박테리아가 요도로 퍼지는 것을 방지해야 합니다. 또한 성관계 후 즉시 소변을 보는 것이 박테리아를 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 생활 방식 및 식단 변화: 일부 생활 방식 및 식단 변화가 재발하는 UTIs를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 변화에는 카페인, 알코올, 매운 음식, 니코틴과 같은 자극제를 피하는 것이 포함됩니다. UTIs를 예방하는 데 크랜베리 제품을 소비하는 것이 제안되었으나, 증거는 혼합되어 있습니다.
6. 전문가 상담: 재발하는 UTIs를 경험하고 있다면, 비뇨기과 전문의나 감염병 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 기저 원인을 결정하기 위해 추가 조사를 권장하고 맞춤형 치료 계획을 제공할 수 있습니다. 이것은 장기간 저용량 항생제나 성관계와 관련된 감염의 경우 성관계 후 항생제를 포함할 수 있습니다.
7. 대체 및 보완 요법: 일부 사람들은 프로바이오틱스나 허브 보충제와 같은 대체 요법으로 완화를 찾습니다. 그러나 이러한 옵션을 시작하기 전에 안전하고 특정 상황에 적합한지 확인하기 위해 건강 관리 제공자와 상의하는 것이 중요합니다.

 

하버드 의대 정보센터에서 제안하는

재발성 요로 감염을 피하는 법

1. 의사와 상담하기: 성관계 후 요로 감염이 자주 발생한다면, 의사는 성관계 후에만 복용하는 단일 항생제 처방을 고려할 수 있습니다. 폐경 후 여성은 지역 조직 건강을 유지하기 위해 질 에스트로겐 제품 사용을 고려할 수 있습니다.
2. 좋은 위생 습관 실천하기: 부드러운 비누를 사용해 외부 생식기를 정기적으로 세척하는 것 외에도, 화장실 사용 후 앞에서 뒤로 닦는 것이 대장균이 요도로 퍼지는 것을 예방합니다. 성관계 후 소변을 보는 것도 박테리아를 씻어내는 데 도움이 됩니다.
3. 충분한 물 마시기: 충분한 양의 수분을 섭취하는 것은 방광에서 박테리아를 씻어내는 데 도움이 됩니다.
4. 피임 방법 고려하기: 정자살해제, 피임용 캡, 또는 정자살해제로 윤활된 콘돔은 잦은 요로 감염을 유발할 수 있습니다. 이러한 방법을 사용하면서 UTIs가 자주 발생한다면, 다른 방법으로 전환하는 것을 고려해 보세요.
5. 프로바이오틱스 또는 크랜베리 주스 고려하기: 이러한 제품의 효과는 아직 입증되지 않았지만, 질 내에서 UTI를 유발하는 박테리아의 수를 감소시킬 수 있습니다.

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일반적 예방법

재발성 요로감염을 예방하기 위한 방법은 여러 가지가 있습니다. 다음은 몇 가지 예방법입니다:

1.충분한 수분 섭취: 많은 양의 물을 마시면 방광을 자주 비울 수 있게 되어, 박테리아가 체내에 머무는 시간을 줄일 수 있습니다.

2.위생 관리: 화장실 사용 후에는 앞에서 뒤로 닦아 항문 주변의 박테리아가 요도로 퍼지는 것을 방지합니다. 또한, 성관계 후에는 반드시 소변을 보도록 합니다.

3.피임 방법 검토: 정자살해제나 피임 다이어프램, 정자살해제를 함유한 윤활제가 있는 콘돔은 UTIs를 유발할 수 있습니다. 재발성 UTIs가 문제라면 피임 방법을 바꾸는 것을 고려해 볼 수 있습니다.

4.성관계 후 항생제 복용: 성관계 후에 발생하는 UTIs에 대해 의사는 성관계 직후에만 복용하는 예방적 항생제를 처방할 수 있습니다.

5.폐경기 여성의 질 건강: 폐경기 이후에는 질 내 에스트로겐 수치가 감소하여 UTIs 위험이 증가할 수 있습니다. 질 에스트로겐 크림이나 태블릿을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

5.크랜베리 주스 또는 보충제: 크랜베리는 UTIs를 예방하는 데 도움이 될 수 있지만, 이러한 효과는 사람에 따라 다르며, 모든 사람에게 동일하게 적용되지는 않습니다.

6.프로바이오틱스 섭취: 일부 연구에서는 프로바이오틱스가 건강한 질 환경을 유지하고 UTIs를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 제시하고 있습니다.

7.개인 생활 습관 조정: 장시간 습한 수영복이나 운동복을 입고 있는 것을 피하고, 통기성이 좋은 면 속옷을 착용하는 것이 좋습니다.

8.정기적인 배뇨 습관: 다른일이 집중하느라 참지말고, 배뇨가 필요한 시점에 적절하게 배뇨로 몸 속 노폐물을 배출하는 것도 중요합니다.

건강한 하루하루를 위해 작은 습관도 놓치지 마세요.